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作者：小编 日期：2025-08-02 05:39:47 点击数：
预防老年人跌倒最重要的是保持老年人良好的身体状态,减少周围环境的危险因素。对日常生活中的老年人,应鼓励及帮助他们多从事有规律的增强肌力及平衡能力的运动,以改善他们的平衡及运动功能而减少跌倒的机会。正确使用助行器具有的老年病人认为拐杖或助行器有损形象或花钱而拒用,从而错过了早起活动的机会。在康复过程中,若老年人步态不稳,应随时有人陪伴并请教医护人员,应选用适当长度的手杖或助行器,注重加强下肢的运动锻炼。选择促进平衡能力的运动有些老年人为避免跌倒等危险的发生,多数时间卧床休息或静坐家中,缺乏功能锻炼,导致运动功能更加衰退。应提倡通过规律的运动增加反应能力、促进平衡功能,预防跌倒的发生。研究发现,太极是一种有氧运动,最适合老年人,特别是对平衡能力的提高最为明显。另外,太极还可增进肌力、骨骼关节活动度和心肺功能,是适合老年人长期预防跌倒、安全而容易的运动。外四科吴琼九游官方入口
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