九游（NINEGAME）体育中国-官方网站
作者：小编 日期：2026-04-21 01:12:01 点击数：
摔倒是老年人死亡的一个重要原因。社会上关于跌倒老人扶不扶这一舆论真的是越来越多了，而各种新闻，各种讹人的举动让广大善良的人都伤透了心。
老年人摔倒后可引起肌肉及韧带损伤，又由于老年人骨质疏松，易发生骨折、关节脱位。有心血管病者会加重病情甚至中风等。
跌倒已成为我国65岁以上老年人伤害死亡的首要原因，北京80岁以上老年人中，超四成一年中发生过跌倒。北京市疾控中心设计“毛巾操”，以增强老人肌肉力量、柔韧性等，预防跌倒。
市疾控中心和体育科学专家一起针对老年人年龄身体特点，设计出针对不同年龄老年人的防跌倒健身操，通过加强下肢力量、腰腹力量、柔韧性、身体平衡能力锻炼，预防跌倒发生。
“毛巾操”主要针对60岁左右的老年人设计，整套操只需要1条毛巾作为辅助器械。全套操分为9节，5至6分钟，依次为预备练习、弓步前推、屈膝下蹲、侧向转体、侧身弯腰、前屈躬身、伸臂后展、单腿独立、放松练习。
当老人摔倒，周围人施救及时，则可以避免这些惨剧发生。因此老年人摔倒之后的急救工作也很重要！那么如果这种事情发生在我们身边，我们应该怎么做呢？今天，小编就分享一篇经验，希望小编的经验能够给大家一些启发。
老年人摔倒后先不要着急爬起来，保持冷静数分钟。如果觉得受了伤，最好大声请求帮助，以免自己爬起来时加重损伤。
旁人也不要急于将老人挪动或扶起，必须先查看摔倒老人的情况，如看他的呼吸、心率、神志等重要体征情况，然后再进行处理。
如果只是软组织损伤，不要急着在损伤部位进行搓、揉、压或热敷等，这样会加重损伤部位出血、肿胀。
如果摔倒老人神志清醒，可以询问他是否有哪里特别疼痛；如果有部位特别疼痛，活动此部位时疼痛加剧，那么很可能是这个部位骨折了。
这时候切记别盲目搬动或扶起，因为越搬动骨折端越易错位，骨折面易刺伤血管、神经，反而更加不好。这种情况下，最好不要把老人扶起，而是让老人呆在原地，并迅速打急救电线
如果摔倒老人神志不清昏迷、呕吐，那么要将他平躺在地上，头部侧向一边，保持呼吸道畅通，同时把他的衣扣解松，如果天气寒冷，要注意给老人保温，并立即拨打急救电话。
如果只是软组织损伤，不要急着在损伤部位进行搓、揉、压或热敷等，这样会加重损伤部位出血、肿胀。建议在红肿部位进行冷敷，每次10～20分钟，可将患侧肢体抬高，超过心脏水平面，减少下地走路，多休息。九游体育官方网站
2025-08-04
2026-02-11
2025-12-22
2026-01-15
移动商城
抖音店铺二维码
快手店铺二维码
