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作者：小编 日期：2025-10-25 14:13:15 点击数：
老年防跌倒毛巾操，非常适合老年人。练习它不仅能够强身健体，增加关节柔韧性和平衡能力，还能学习很多关于预防跌倒的知识和技能，既增加了老年人对跌倒伤害的关注度，又提高了老人们的健康意识，丰富了社区老年人的精神文化生活。
随着健康生活方式理念普及和深入，2017年海淀区大力开展“健康骨骼”专项行动，将“防跌倒毛巾操”作为适宜技术，在全区所有社区推广。每个社区组建1支老年防跌倒毛巾操队，6月参加海淀区评比。
北京大学卫生服务中心积极响应，下辖的燕北园社区和燕东园社区分别组建了1支老年防跌倒操队。燕北园77岁高龄周玉荣老师作为生活方式指导员身先力行，从组队到排练，后期还要找人配乐摄像，虽然辛苦但乐在其中。
燕北园老年防跌倒操队平均年龄为72岁，80岁以上2人。大部分老师都是退休教授，每周一次训练，坚持2个月，大家熟练掌握，动作到位，情绪饱满，尤其开场代表胜利的7名男队员组成的V形队列，非常新颖。燕北园防跌倒操队的口号是“全民健身利国利民，锻炼身体健康快乐。”
生活方式指导员张春明老师在自己学会的基础上录成视频，通过微信发送给小区居民，并每天坚持在小区广场现场教学。简单易学的毛巾操立刻激发起小区退休老师们的兴趣，尤其深受70岁以上老年朋友的欢迎。练习人数最多时近40人，其中90岁杨大妈每天坚持练习，成为每天上午小广场上亮丽的风景线。
各位退休老师为了防跌倒操队有限的名额，努力练习动作。为了动作整齐划一、美观大气，队员们付出了很多努力。退休老军人薛老师自愿训练大家出场的形体动作。他按军训的要求，把各位队员培训得挺胸抬头、口号响亮、步伐有力，走出了气势，走出了社区居民积极向上的凝聚力。在海淀区二十多支参赛队的评比中脱颖而出，今年10月将代表海淀区参加北京市评比。
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