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作者：小编 日期：2026-06-26 18:57:47 点击数：
盛夏高温，户外运动受限，不少辖区老年居民仍以散步、慢走作为唯一锻炼方式，普遍存在健身形式单一、忽视力量训练的认知误区。长期缺乏抗阻训练，极易导致肌肉流失、肌力下降、平衡能力减弱等问题，极大影响老年群体生活品质。
为破除传统健身误区，唤醒老年人科学运动意识，普及专业抗阻训练知识，培育常态化肌肉锻炼好习惯，6月24日上午，平安人寿浙江分公司联合拱宸社区、方圆瑜伽普拉提馆，共同开展老年专属抗阻训练健身活动，带领辖区长者解锁安全、高效的居家科学健身新方式。
此次活动是平安人寿浙江分公司与拱宸社区深耕养老服务、升级“长者运动促健康”共建体系的又一次深度实践，把运动服务的重心从“场馆器械入门”延伸至“居家抗阻训练”，依托企业优质健康服务资源，联动社区阵地优势与专业场馆教学优势，精准聚焦老年人不会力量训练、缺乏专业健身工具、运动理念陈旧的核心痛点，转变长者传统单一锻炼模式，以阻力带、负重腕带两款轻量化、高安全度的专业抗阻器械为核心，定制适配老年群体的专属健身课程，从根源上引导长者树立“力量健身、科学抗衰”的全新健康理念。
活动现场，专业教练带领银龄居民进行一对一的体态评估，结合老年人身体机能特点，开展沉浸式科普与手把手实操教学。本次选用的阻力带、负重腕带小巧便携、简单易学、适配居家场景，完美贴合老年人运动需求，解决了长者居家无专业器材、不敢高强度运动、不懂科学练肌力的难题。
教学过程中，教练首先详细讲解两款健身器械的功能优势、适用人群与日常使用场景，重点纠正“老年人只需静养、无需练力量”的错误认知，唤醒大家主动锻炼、强化肌力的健康意识。随后逐一指导长者正确佩戴负重腕带、规范操作阻力带，针对肩背、手臂、腰腹、下肢等核心肌群，拆解标准化抗阻训练动作，细致讲解发力技巧、呼吸节奏及运动安全准则，全程循序渐进、量力而行，确保每一位长者都能听懂、学会、能坚持，熟练掌握居家科学抗阻锻炼方法。
此次共建活动，不仅让长者认识了专业抗阻健身器械、掌握了居家肌力训练技能，更成功唤醒了老年群体的科学运动自觉，帮助大家充分认识到肌肉力量锻炼对延缓衰老、预防跌倒、强健体魄的重要意义，为养成长期规律的健身习惯奠定坚实基础。“冬天在健身房学了器械锻炼，夏天又学到了在家就能做的增肌动作，一年四季都有专业指导，太贴心了！”经常参与平安共建活动的王阿姨笑着说。
未来，平安人寿浙江分公司将持续携手拱宸社区、专业健身场馆，深化长期共建合作机制，持续迭代优化老年抗阻训练系列课程，常态化开展银发科学健身活动，持续培育老年人科学运动、主动练肌力的健康新风，持续做实做细社区养老健康服务，以常态化、系统化、专业化服务守护辖区长者幸福晚年。
湖南13岁男孩失联5日被找到，家属：落入被草掩盖的坑洞，目前身体状况平稳
大象新闻记者 苏利超6月25日，大象新闻记者通过湖南新田13岁失联男孩的家属获悉，男孩在失联第5天被找到，通过在医院检查输液后，目前身体并无大碍。男孩父亲谢先生称，儿子6月21日早上从家中离开，监控显示往田地的方向走。
经查，何某为博取网络流量、牟取不当利益，自2026年6月22日以来，纠集龚某某等8人在我市公共场所多次摆拍低俗场景，制造网络话题，破坏公序良俗，造成恶劣社会影响。
【谈文绎史】作者：廖志伟（广东财经大学马克思主义学院讲师）提起古代科举，人们脑海中浮现的多是书生苦读、金榜题名的画面；而说到武科举，印象则往往停留在举大石、拉硬弓、舞大刀的武艺较量上。然而，回溯历史，特别是清朝，武科举的初衷并非单纯的选拔将才。
奥巴马很无奈：特朗普对我“有执念”，我都退多少年了，他还总批评我，但他当我面很懂分寸
据美媒报道，美国前总统奥巴马近日在接受采访时无奈坦言，特朗普对他“有执念”，过分关注并批评自己这个前任，“我当总统的时候，根本没空去操心前任干了啥。”奥巴马表示，两人见面时，特朗普表现得跟在公众面前不一样，“其实很懂分寸。”近期，特朗普多次就伊朗核问题等指责奥巴马。
据美国地质调查局地震信息网消息，当地时间24日18时许，委内瑞拉蒙塔尔万附近发生7.2级地震，不到一分钟内，又发生7.5级地震，震源深度10公里。
女子称酒后家中遭男子性侵，DNA鉴定显示两人发生过性关系，警方认为无犯罪事实不予立案；律师说法
近日，云南昭通一女子称，DNA鉴定表明两人曾发生过性关系，但警方一直没有立案，目前她已向当地检察院申请立案监督。
“新绝代双骄”对决！法国将对阵挪威，27岁姆巴佩与25岁哈兰德或上演直接对话，挪威主帅：他们将始终是全世界关注的焦点
据新华社报道，26日即将在波士顿体育场上演的法国对阵挪威之战是美加墨世界杯小组赛阶段最受关注的比赛之一。尽管两队最后一轮已无事关出线的生死压力，但被称为当今足坛“新绝代双骄”的姆巴佩与哈兰德之间可能上演的直接对话，依然是球迷和媒体热议的焦点。
“食过龙船饭，一年唔使烦”——这句广东俗语，可能让很多人以为，龙船饭不过就是端午节凑热闹吃顿饭。但其实，它的故事，远比你想象的要复杂和有趣。它最初压根不是给人“吃席”的，而是给一群精壮汉子塞饱肚子的“军粮”。
短短几天后，环太平洋军演就要在夏威夷附近海域展开。31个国家、2.5万人、40多艘舰艇以及140多架军机集中登场，规模很大，外界的关注度自然也被拉高。真正值得盯住的，不只是那片海面上的钢铁阵列，还有另一边一段分量很重的视频。这次最有意思的地方，不在于谁喊得更响，而在于谁更稳。
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