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作者：小编 日期：2026-01-03 12:07:43 点击数：
随着年龄增长，身体机能会逐渐下降，但科学的运动能有效延缓这一过程。锻炼能增强心肺功能，改善血液循环，降低患高血压、糖尿病、心脑血管疾病的风险。它还能强健骨骼肌肉，提高身体的灵活性和平衡能力，大大减少跌倒和骨折的几率。此外，运动还能促进新陈代谢，帮助控制体重，并能改善睡眠，缓解焦虑和抑郁情绪，提升整体精神状态和生活质量。
当然，中老年人锻炼需量力而行，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、广场舞等，并注意循序渐进，避免运动损伤。如有基础疾病，锻炼前最好咨询医生建议。
1月2日，有网友发视频称，河南开封跨黄河公路大桥因大雾天气发生多车连续追尾事故，现场一辆大巴车车头冲出护栏险些坠桥，车头悬空很是惊险。
据央视新闻客户端消息，当地时间1月2日，美国一架载有四人的私人直升机于当日上午11点左右在凤凰城附近的山区坠毁。
济源济源示范区纪工委监察工委公开通报三起违反中央八项规定精神典型问题。1.生态环境局原副局长李真理违规收受礼品礼金、接受可能影响公正执行公务的旅游活动问题。2021年9月、2022年7月，李真理收受多名管理和服务对象所送礼品礼金。
1月2日，“最快护士”张水华宣布，已辞去福建省附一医院的工作。她说，已放下包袱，自己总要经历这一关，自己对医院工作不舍得，不知道会不会再当护士。
据香港导演李力持在个人微博上透露，香港著名演员、武术指导袁祥仁1月1日因病于伊利沙伯医院去世，享年69岁。据悉，丧礼定在2月1日于世界殡仪馆3楼明德堂设灵。
洗衣机是解放双手的好帮手普通的衣物、袜子、内衣、内裤…统统都可以丢进去但不禁有人感到疑惑内裤和袜子到底哪个更脏？真的可以混洗吗？内衣袜子混洗男子确诊感染河南郑州60岁的王大爷（化名）患脚气已有十多年了。为省事省水省电，他总是把袜子和内裤一起洗。
抢购球票、乘坐公交地铁前往赛场、赛后与朋友在周边商圈聚餐消费……今夏，因“川超”赛事而火热的，不仅是绿茵场上的竞技，更是全省文旅消费的广阔市场。
封面新闻记者 罗石芊近日，四川眉山青神县中岩寺河边的“李白”雕像，火了。游客行至此处，会被一块提示牌吸引，上面写着：“只说一遍，我是李白，不是苏东坡，你们要的苏东坡300多年后才到里面读书！
最近这波关于女篮的动静，真不是小风浪。先是媒体人付政浩放出消息：国家队集训初步定在明年一月初，提前为世预赛做准备，主帅还是宫鲁鸣，名单还没有最后敲定。
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