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作者：小编 日期：2026-01-02 07:30:20 点击数：
随着年龄增长，不仅肌肉会萎缩，大脑抵抗疲劳的能力也在下降。科学研究发现，老年人发生的许多意外跌倒、步态不稳，往往不是因为单纯的体力不支，而是因为
当大脑处于疲劳状态时，它控制身体平衡、维持注意力的能力会大幅削弱。那么，有没有一种方法，既能锻炼身体，又能让大脑变得更灵活？埃斯特雷马杜拉大学发表的最新研究，为我们展示了“大脑耐力训练（BET）”的惊人潜力。
这项由西班牙和英国科学家联合开展的研究，旨在解决一个核心痛点：如何让老年人在身心疲惫时，依然保持高质量的行动能力？
魔鬼测试：8周训练结束后，研究人员不仅测试了她们精力充沛时的表现，还故意让她们先完成30分钟高强度认知任务，人为制造“精神疲劳”状态，然后再测一遍。这模拟了现实生活中老年人操劳一天后容易出意外的场景。
数据表明，虽然传统锻炼也有效果，但在抗疲劳和综合提升方面，BET组表现出了压倒性优势。
普通锻炼组在精神疲劳后，运动表现会有所下降。但BET组即使在大脑很累的情况下，身体表现依然强劲，甚至超过了普通组精力充沛时的水平。
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